Was erwartet dich?

Berührt & Verbunden

Somatische Meditation mit Kakao – ein Abend für dich.

Spür dich. Lass los. Komm bei dir an.

Mit Berührt & Verbunden öffne ich einen neuen Erfahrungsraum – eine kraftvolle Kombination aus somatischer Meditation, achtsamer Selbstberührung und einem bewussten Ankommen in deinem Körper.

An diesem Abend darfst du dir selbst auf eine neue, tiefere Weise begegnen. Ich begleite dich durch einfache, körperbasierte Achtsamkeitsübungen, die dich zurück in dein Spüren führen – in die Stille, in dein Inneres, in Verbindung mit dir.

Sanfte, selbst ausgeführte Berührungsimpulse – auf deinen Armen, Händen oder im Gesicht, sorgen für eine tiefere Verbindung mit dir selbst. Du bestimmst das Tempo, die Tiefe und Intensität. Diese Form der Selbstberührung spricht dein inneres Sicherheitssystem an – jenes feine Netz in dir, das ständig spürt, ob du dich sicher und gehalten fühlst. Wenn dieser Teil zur Ruhe kommt, darf dein ganzes System in Balance kommen.

Was sich dann oft zeigt?
Tiefe Entspannung. Mehr Wohlbefinden. Emotionale Entlastung. Innere Geborgenheit.
Du darfst loslassen, was dich festhält – ganz ohne Druck, in deinem Rhythmus.

Optional begleitet dich zeremonieller Kakao auf deiner Reise nach innen. Er unterstützt dich dabei, dein Herz zu öffnen, still zu werden und dich sanft mit dir selbst zu verbinden.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich, deinen Atem und die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen.
Kein spiritueller Überbau. Kein Leistungsdruck. Einfach ein sicherer Raum, in dem du fühlen darfst, was da ist – und dich erinnern kannst, wie es sich anfühlt, ganz bei dir zu sein.

Ein Abend, der etwas in dir bewegt. Spürbar. Nachhaltig. Echt.

• Räucherritual
• auf Wunsch Rohkakao oder Tee
• tiefe Entspannung und Wohlgefühl
• gehalten sein in der Gruppe
• somatische Meditation
• Neue Wege zur Selbstentfaltung
• Reflexion